Simone Grunfelder

Le cortisol et la perte de poids : l’ennemi hormonal à dompter pour enfin avancer

Gestion du Stress et des Émotions, Nutrition et Bien-être / Simone Grunfelder

Le cortisol et la perte de poids : l’ennemi hormonal à dompter pour enfin avancer Le cortisol, souvent surnommé « l’hormone du stress », joue un rôle clé dans notre équilibre énergétique. Quand il reste élevé, il devient un véritable saboteur de vos efforts minceur : il favorise le stockage des graisses, augmente l’appétit émotionnel […]

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Se libérer des injonctions pour retrouver sa vraie silhouette intérieure

Gestion du Stress et des Émotions, Hypersensibilité / Simone Grunfelder

Se libérer des injonctions pour retrouver sa vraie silhouette intérieure Dans un monde saturé d’images retouchées, de “solutions miracles” et de diktats alimentaires, il est facile de se sentir prisonnière d’une quête perpétuelle de perfection. Entre « tu devrais faire ceci », « tu ne peux pas ressembler à cela » et « il te

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Oser changer : la première décision qui change tout

Gestion du Stress et des Émotions / Simone Grunfelder

Oser changer : la première décision qui change tout Changer, ce mot résonne souvent comme un défi insurmontable. Pourtant, chaque grande transformation débute par un simple acte : décider d’oser. Que vous souhaitiez réinventer votre carrière, adopter de nouvelles habitudes de vie, ou redonner un coup de fouet à vos projets personnels, tout commence par

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Reprendre le pouvoir sur son corps et ses émotions

Gestion du Stress et des Émotions, Hypersensibilité, Nutrition et Bien-être / Simone Grunfelder

Reprendre le pouvoir sur son corps et ses émotions Toutes les femmes connaissent cette sensation : un jour, notre corps et nos émotions semblent nous contrôler, dictant notre énergie, notre humeur et même nos décisions. Entre les fluctuations hormonales, le stress quotidien et les injonctions sociales, il peut paraître impossible de rester maîtresse de son

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Le sucre, faux ami du bonheur

Gestion du Stress et des Émotions, Nutrition et Bien-être / Simone Grunfelder

Le sucre, faux ami du bonheur Le sucre est partout : dans vos cafés, vos yaourts, vos sauces, et même dans des aliments que vous croyez sains. Cet ingrédient omniprésent séduit par sa promesse de plaisir immédiat, mais sous son apparence douce et réconfortante, le sucre peut se révéler un piège pour votre bien-être réel.

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Comment réconcilier son corps et son assiette

Gestion du Stress et des Émotions, Nutrition et Bien-être / Simone Grunfelder

Comment réconcilier son corps et son assiette Vous avez l’impression de passer votre vie à jongler entre envies, contraintes et coups de fouet caloriques ? Entre les régimes stricts, les objectifs santé et la culpabilité post-écart, votre relation à l’alimentation ressemble souvent à un véritable champ de bataille. Et si la vraie victoire ne résidait

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Accompagnement personnalisé & dimension humaine : Pourquoi chaque personne a sa propre « porte d’entrée » vers le changement

Gestion du Stress et des Émotions, Hypersensibilité, Nutrition et Bien-être / Simone Grunfelder

Accompagnement personnalisé & dimension humaine : Pourquoi chaque personne a sa propre « porte d’entrée » vers le changement L’accompagnement personnalisé, c’est bien plus qu’une série de conseils adaptés. C’est une approche qui reconnaît que chaque individu possède une histoire, des besoins et des aspirations uniques. Ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas forcément pour l’autre.

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Mincir avec plaisir : mission impossible ? Découvrez comment rendre l’expérience agréable et durable

Gestion du Stress et des Émotions, Nutrition et Bien-être / Simone Grunfelder

Mincir avec plaisir : mission impossible ? Découvrez comment rendre l’expérience agréable et durable Perdre du poids est souvent perçu comme une épreuve. Un parcours semé d’embûches où privations, frustrations et sacrifices rythment chaque étape. Mais est-il vraiment nécessaire de se priver pour mincir ? La réponse est non. La clé d’une perte de poids

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Le mental n’est pas l’ennemi : comment l’apaiser pour retrouver l’équilibre

Gestion du Stress et des Émotions, Nutrition et Bien-être / Simone Grunfelder

Le mental n’est pas l’ennemi : comment l’apaiser pour retrouver l’équilibre Le mental, souvent perçu comme une source d’anxiété et de stress, n’est pas un ennemi à combattre. Il est le reflet de nos pensées, de nos croyances et de nos émotions. Apprendre à comprendre et à apaiser ce mental agité, c’est comme redécouvrir le

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Les secrets d’un sommeil réparateur : mangez mieux, dormez mieux, vivez mieux

Gestion du Stress et des Émotions, Vie Pratique et Bien-être / Simone Grunfelder

Les secrets d’un sommeil réparateur : mangez mieux, dormez mieux, vivez mieux Le sommeil n’est pas un simple moment de pause : c’est le pilier fondamental sur lequel repose notre énergie, notre humeur et notre capacité à fonctionner à plein régime. Pour beaucoup, trouver un sommeil véritablement réparateur relève parfois du parcours du combattant :

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juin 2025