Fatigue surrénalienne et kilos émotionnels

Vous vous sentez souvent épuisé(e), irritable, en manque d’énergie malgré le sommeil. Vous avez du mal à perdre du poids, même en mangeant équilibré. Et si la cause était moins visible mais profondément enracinée ? La fatigue surrénalienne, bien que peu reconnue en médecine conventionnelle, pourrait expliquer cette sensation de corps en lutte constante. Et elle est souvent liée aux kilos émotionnels, ces poids invisibles que l’on porte dans la tête… et sur le ventre.

Les glandes surrénales : petites mais puissantes

Les surrénales sont deux petites glandes situées au-dessus des reins. Leur rôle est fondamental : elles régulent les hormones du stress (cortisol, adrénaline), mais aussi celles liées à l’énergie, à la pression artérielle, à l’immunité et même à la gestion des sucres.

En situation de stress chronique ou de sursollicitation émotionnelle, ces glandes finissent par s’épuiser. Elles n’arrivent plus à suivre le rythme. C’est ce qu’on appelle la fatigue surrénalienne.

Les symptômes les plus fréquents

Fatigue persistante, même au réveil
Difficulté à se lever le matin, coups de pompe dans la journée
Fringales sucrées ou salées, surtout en fin de journée
Prise de poids, notamment abdominale
Irritabilité, anxiété, hypersensibilité
Troubles du sommeil, réveils nocturnes vers 2 ou 3 heures
Sensation de surcharge mentale ou de découragement

Pourquoi cela bloque la perte de poids

Quand les surrénales sont fatiguées, le cortisol devient irrégulier. Tantôt trop élevé, tantôt trop bas, il perturbe l’ensemble du métabolisme. Résultat :

Le corps entre en mode « alerte » permanent
Il ralentit le métabolisme pour se protéger
Il stocke plus facilement, surtout au niveau du ventre
Il augmente l’appétit émotionnel, notamment pour les aliments sucrés ou gras

Même avec une alimentation saine, la perte de poids devient difficile car le corps ne se sent pas en sécurité. Il garde ses réserves. Il résiste.

Les kilos émotionnels : une mémoire du stress

En parallèle, certaines émotions non exprimées, répétées ou profondément ancrées peuvent créer une forme de poids protecteur. Le corps « enrobe » symboliquement ce qui n’a pas pu être dit, ressenti ou libéré.

Ces kilos émotionnels peuvent représenter :

Une protection face à des blessures anciennes
Un moyen inconscient de se rendre invisible ou de se défendre
Une réponse au stress chronique et à la fatigue nerveuse
Une manière d’anesthésier une surcharge mentale ou affective

Que faire pour alléger les glandes surrénales et l’émotionnel ?

1. Reposer le système nerveux

Créer des routines calmes et prévisibles
Pratiquer la cohérence cardiaque ou la respiration lente
Dormir avant 23 heures, dans une ambiance apaisante
S’offrir des moments sans écran, sans exigence, sans bruit

2. Nourrir son corps avec douceur

Manger à heures régulières pour stabiliser la glycémie
Éviter les sucres rapides, les excitants, les plats industriels
Privilégier les aliments riches en magnésium, vitamines B, oméga-3
Intégrer des tisanes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola, réglisse*)
(*Sous avis médical selon les cas)

3. Libérer les émotions enfouies

C’est ici que l’accompagnement émotionnel prend tout son sens. Hypnose, écriture, travail corporel ou verbalisation guidée permettent de :

Identifier ce que le corps exprime à travers le poids
Apaiser les émotions retenues
Recréer une sensation de sécurité intérieure
Réconcilier l’esprit, le cœur et le corps

Mon accompagnement : nutrition, émotions, régulation

Je vous propose un parcours personnalisé pour :

Comprendre vos schémas de fatigue et de protection
Adapter votre alimentation pour soutenir vos surrénales
Libérer les charges émotionnelles qui pèsent sur votre silhouette
Retrouver de l’énergie, de la légèreté et de la clarté

Chaque corps a une histoire. Mon rôle est de vous aider à l’écouter, à le comprendre, et à lui redonner confiance.

Et si votre fatigue et vos kilos n’étaient pas une fatalité ?

Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question d’équilibre.

Votre corps ne vous bloque pas. Il vous parle.

👉 Réservez votre séance pour faire le point et retrouver votre élan vital.