septembre 2025

Photo de Simone GRUNFELDER, Accompagnatrice Holistique à Pfastatt, en position de méditation près de l'eau. Illustre la connexion corps-esprit pour la gestion du stress et du poids.

Quand le corps parle : le rôle des émotions dans le blocage de la perte de poids

Gestion du Stress et des Émotions, Médecine Chinoise, Nutrition et Bien-être, Vie Pratique et Bien-être /

Quand le corps parle : le rôle des émotions dans le blocage de la perte de poids En effet, le combat avec la nourriture est un cercle vicieux que beaucoup de personnes connaissent. Vous suivez un régime, vous tenez quelques jours, puis une émotion forte (stress, tristesse, ennui) vous pousse à craquer. C’est un sentiment […]

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Coach en bien-être, prenant des photos dans la nature, illustrant un week-end de ressourcement pour gérer le stress

Pilier 2 : Mon week-end de « non-disponible »

Témoignages et Histoires Inspirantes /

Pilier 2 : Mon week-end de « non-disponible » Cet article est le deuxième de ma série sur les trois piliers du bien-être. Si vous avez manqué le début, retrouvez le Pilier 1 ici : [Lien vers l’article du Pilier 1]. En effet, la semaine dernière, je vous parlais du diagnostic : cette fatigue silencieuse 🤫 qui s’installait

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Mains tendues échangeant une fleur pour symboliser l'empathie, le soin et le lien en coaching

Au-delà du papier : et si la clé de votre bien-être était dans vos mots ?

Nutrition et Bien-être, Témoignages et Histoires Inspirantes, Vie Pratique et Bien-être /

Au-delà du papier : et si la clé de votre bien-être était dans vos mots ? Quand le corps parle, l’esprit raconte « Si le corps parle, c’est l’esprit qui donne le mode d’emploi. » C’est souvent ainsi que je commence mes séances. On me demande régulièrement : « Simone, par où commencer ? Je

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Illustration représentant une tête apaisée et des flux d'énergie, symbolisant le GABA comme antidote naturel à l'anxiété

GABA : l’antidote naturel à l’anxiété 🧠

Gestion du Stress et des Émotions /

GABA : l’antidote naturel à l’anxiété 🧠 Face au stress constant, à la fatigue nerveuse et aux pensées en boucle, beaucoup de personnes cherchent une solution naturelle pour apaiser leur esprit. En fait, si vous voulez en savoir plus sur leur impact sur votre bien-être et sur votre poids, j’ai rédigé un article sur comment

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Femme coach en bien-être méditant en pleine nature pour gérer le stress

Pilier 1 : Et si le stress ne se cachait pas dans ton assiette ? 🤷‍♀️

Gestion du Stress et des Émotions, Témoignages et Histoires Inspirantes /

Pilier 1 : Et si le stress ne se cachait pas dans ton assiette ? 🤷‍♀️ Pendant longtemps, quand je pensais au stress, j’imaginais la faim émotionnelle. 🍩🍕 Mais mon propre corps m’a montré que ce n’était pas mon histoire. Moi, face au stress, je ne me tournais pas vers la nourriture, mais vers mes ami(e)s,

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illustration homme qui pousse un rocher pour retrouver l'équilibre face au stress

Comment le stress bloque littéralement la perte de poids

Gestion du Stress et des Émotions, Nutrition et Bien-être, Vie Pratique et Bien-être /

Comment le stress bloque littéralement la perte de poids L’alimentation a été revue. L’activité physique est régulière. Pourtant, la balance reste figée. Ce phénomène frustrant est plus courant qu’on ne le pense. Et la cause n’est pas toujours dans l’assiette. Cette surcharge émotionnelle est l’un des plus grands saboteurs de la perte de poids, et

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Simone Grunfelder, coach en bien-être, marchant dans une forêt pour illustrer le respect de soi

Le Respect : La Clé d’un Accompagnement Réussi

Gestion du Stress et des Émotions, Hypersensibilité, Nutrition et Bien-être, Vie Pratique et Bien-être /

Un Le Respect : La Clé d’un Accompagnement Réussi Pour moi, le bien-être commence par un principe fondamental : le respect. Le respect de soi et le respect de l’autre. C’est la fondation sur laquelle je bâtis chaque accompagnement, car il n’y a pas de transformation durable sans cette valeur. Le respect de soi :

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illustration d'une personne en position de méditation, entourée de fruits, légumes et de feuilles aux couleurs de l'automne, symbolisant une détox pour le corps et le mental

La détox d’automne pour préparer son immunité et son mental

Nutrition et Bien-être, Vie Pratique et Bien-être /

La détox d’automne pour préparer son immunité et son mental 🍂 À l’arrivée de l’automne, la nature ralentit. Les feuilles tombent, les températures baissent, la lumière diminue. Notre corps, lui aussi, entre dans une phase de transition. C’est le moment idéal pour prendre soin de soi en douceur et renforcer à la fois son immunité

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