Pilier 1 : Et si le stress ne se cachait pas dans ton assiette ? 🤷‍♀️

Pendant longtemps, quand je pensais au stress, j’imaginais la faim émotionnelle. 🍩🍕 Mais mon propre corps m’a montré que ce n’était pas mon histoire. Moi, face au stress, je ne me tournais pas vers la nourriture, mais vers mes ami(e)s, les sorties, et la fête. 🎉 Des moments de rire, de partage, un masque sur la solitude. Le lundi matin, je reprenais mon quotidien avec une fatigue qui s’installait sournoisement dans mon corps tout entier. 😴

Le diagnostic que j’ai fini par poser sur moi-même n’était pas lié à la faim, mais à une fatigue silencieuse. 🤫 Une fatigue qui, au fil des années, a impacté mon sommeil 🛌, ma digestion 🤢 et même mes relations. 💔 J’ai compris que le stress peut se manifester de multiples façons, et que le plus important n’est pas la manière dont il s’exprime, mais de savoir le reconnaître pour mieux y faire face. 🕵️‍♀️

Jusqu’au moment où j’ai dit stop. 🛑 J’ai commencé à annoncer à mes amis : « Ce week-end, je ne suis pas libre. » Bien sûr, tout le monde pensait à un rendez-vous amoureux. ❤️ Il n’en était rien. J’avais besoin de ce week-end pour me ressourcer, méditer 🧘‍♀️, nager 🏊‍♀️, marcher dans la nature. 🌳 C’est devenu mon refuge idéal. J’ai réalisé que c’était le premier pas vers une véritable transformation. ✨

Le saviez-vous ? 🤔

Le stress peut se manifester de 4 façons principales.

• A. La faim émotionnelle ? 🍔
• B. L’épuisement silencieux ? 📉
• C. L’irritabilité et les sautes d’humeur ? 😤
• D. L’isolement ? 😔

Ce premier pilier, le diagnostic, est terminé. La bonne nouvelle, c’est que la suite est pleine de solutions ! Je vous donne rendez-vous dimanche prochain pour le Pilier 2, où je vous montrerai, pas à pas, comment je suis passée de la prise de conscience à la transformation concrète. 🚀