Pilier 2 : Mon week-end de « non-disponible » Cet article est le deuxième de ma série sur les trois piliers du bien-être. Si vous avez manqué le début, retrouvez le Pilier 1 ici : [Lien vers l’article du Pilier 1]. En effet, la semaine dernière, je vous parlais du diagnostic : cette fatigue silencieuse 🤫 qui s’installait […]
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Au-delà du papier : et si la clé de votre bien-être était dans vos mots ? Quand le corps parle, l’esprit raconte « Si le corps parle, c’est l’esprit qui donne le mode d’emploi. » C’est souvent ainsi que je commence mes séances. On me demande régulièrement : « Simone, par où commencer ? Je
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GABA : l’antidote naturel à l’anxiété 🧠 Face au stress constant, à la fatigue nerveuse et aux pensées en boucle, beaucoup de personnes cherchent une solution naturelle pour apaiser leur esprit. En fait, si vous voulez en savoir plus sur leur impact sur votre bien-être et sur votre poids, j’ai rédigé un article sur comment
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Pilier 1 : Et si le stress ne se cachait pas dans ton assiette ? 🤷♀️ Pendant longtemps, quand je pensais au stress, j’imaginais la faim émotionnelle. 🍩🍕 Mais mon propre corps m’a montré que ce n’était pas mon histoire. Moi, face au stress, je ne me tournais pas vers la nourriture, mais vers mes ami(e)s,
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Comment le stress bloque littéralement la perte de poids L’alimentation a été revue. L’activité physique est régulière. Pourtant, la balance reste figée. Ce phénomène frustrant est plus courant qu’on ne le pense. Et la cause n’est pas toujours dans l’assiette. Cette surcharge émotionnelle est l’un des plus grands saboteurs de la perte de poids, et
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Un Le Respect : La Clé d’un Accompagnement Réussi Pour moi, le bien-être commence par un principe fondamental : le respect. Le respect de soi et le respect de l’autre. C’est la fondation sur laquelle je bâtis chaque accompagnement, car il n’y a pas de transformation durable sans cette valeur. Le respect de soi :
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La détox d’automne pour préparer son immunité et son mental 🍂 À l’arrivée de l’automne, la nature ralentit. Les feuilles tombent, les températures baissent, la lumière diminue. Notre corps, lui aussi, entre dans une phase de transition. C’est le moment idéal pour prendre soin de soi en douceur et renforcer à la fois son immunité
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Comment se sentir plus léger après l’été ? (Sans culpabiliser !) ☀️L’été, c’est la saison du farniente, des apéros entre amis et des soirées en terrasse. On se laisse porter par le plaisir, et c’est bien normal. Cependant au retour, nous nous sentons parfois un peu lourd(e), fatigué(e) et notre jean préféré nous semble un
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Que manger pendant une cure intestinale ? L’intestin est bien plus qu’un organe digestif. Il est aujourd’hui reconnu comme notre deuxième cerveau 🧠. Il joue un rôle central dans l’immunité, l’équilibre émotionnel, l’assimilation des nutriments et même la gestion du stress. C’est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers une cure intestinale,
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Sérotonine : comment nourrir son bien-être de l’intérieur Vous vous sentez souvent à fleur de peau, démotivé(e), anxieux(se) ou fatigué(e) sans raison apparente ? Et si cela venait de l’intérieur… plus précisément de votre taux de sérotonine ? Ce neurotransmetteur, souvent surnommé « l’hormone du bonheur », joue un rôle central dans notre équilibre émotionnel.
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