Simone Grunfelder

une femme les yeux fermés apaisée durant un sommeil réparateur

Les secrets d’un sommeil réparateur : mangez mieux, dormez mieux, vivez mieux

Gestion du Stress et des Émotions, Vie Pratique et Bien-être /

Les secrets d’un sommeil réparateur : mangez mieux, dormez mieux, vivez mieux Le sommeil n’est pas un simple moment de pause . Au contraire, c’est le pilier fondamental sur lequel repose notre énergie, notre humeur et notre capacité à fonctionner à plein régime. Cependant, trouver un sommeil véritablement réparateur relève parfois du parcours du combattant […]

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protéines muscles

Protéines au sommet : le secret pour préserver vos muscles et booster votre vitalité

Nutrition et Bien-être /

Protéines au sommet : le secret pour préserver vos muscles et booster votre vitalité Que vous soyez sportif·ve, dans la force de l’âge ou tout simplement soucieux·se de maintenir votre forme, miser sur un apport protéique de qualité est la clé. Ceci est essentiel pour préserver votre masse musculaire, prévenir la fatigue et favoriser une

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la dopamine avec son symbole chimique

Dopamine : l’énergie de la motivation retrouvée

Gestion du Stress et des Émotions /

Dopamine : l’énergie de la motivation retrouvée La dopamine, cette molécule souvent liée au plaisir, joue un rôle bien plus profond qu’une simple récompense immédiate. Elle est le véritable moteur de la motivation. C’est une des clés invisibles qui gouverne votre capacité à atteindre des objectifs, à ressentir de l’enthousiasme et à persévérer face aux

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-simone-grunfelder-psychopraticienne-therapie-breve-pnl-mtc-hypnose-humaniste-pfastatt-mulhouse-deuil-estime-de-soi-mal-etre-perte-de-poids-troubles-du-sommeil-arret-fumer-tabac-addictions

Pourquoi le programme MA VIE ZAINE ne se trouve Jamais en Ligne (Et c’est tant mieux !)

Gestion du Stress et des Émotions, Hypersensibilité, Nutrition et Bien-être, Vie Pratique et Bien-être /

Pourquoi le programme MA VIE ZAINE ne se trouve Jamais en Ligne (Et c’est tant mieux !) MA VIE ZAINE n’est pas un simple programme à télécharger. C’est une expérience premium, co-construite en temps réel, qui vous place au centre de chaque décision et de chaque ajustement. Cette méthode s’inscrit dans une démarche profondément humaine,

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tristesse

Quand le cœur pèse sur votre souffle

Gestion du Stress et des Émotions /

Quand le cœur pèse sur votre souffle La tristesse n’est pas qu’une émotion fugace : c’est un véritable signal biologique qui trouve un écho jusque dans vos poumons. Loin de se cantonner à un simple mal de cœur, ce mal-être s’inscrit dans votre corps, modifiant votre respiration, votre capacité pulmonaire et votre résistance aux agressions

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dopamine noradrnaline srotonine_

Les architectes invisibles de votre bien-être : Dopamine, noradrénaline, sérotonine, gaba

Gestion du Stress et des Émotions, Nutrition et Bien-être /

Les architectes invisibles de votre bien-être: Dopamine, noradrénaline, sérotonine, gaba Plongez au cœur d’un univers chimique fascinant où chaque molécule orchestre votre humeur et façonne votre énergie. Loin des clichés bien-être, comprendre l’action de la dopamine, de la noradrénaline, de la sérotonine et du GABA, c’est saisir les coulisses de votre vitalité et gagner en

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personnage avec son microbiote

Booster Votre Microbiote : Alimentation et Conseils Essentiels

Nutrition et Bien-être /

Booster Votre Microbiote : Alimentation et Conseils Essentiels Le microbiote, anciennement appelé flore intestinale, est un ensemble de micro-organismes vivant principalement dans le côlon et jouant un rôle essentiel dans notre santé globale. Il est souvent considéré comme notre « deuxième cerveau » en raison de son impact sur diverses fonctions de l’organisme. Les rôles clés du

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personnage colère

Le foie, organe de la libre circulation de l’énergie

Gestion du Stress et des Émotions /

Le foie, organe de la libre circulation de l’énergie En médecine traditionnelle chinoise, le foie n’est pas seulement l’organe physique que nous connaissons en médecine occidentale. C’est aussi le gardien de la libre circulation du Qi, c’est-à-dire de l’énergie vitale. Il joue un rôle essentiel dans la fluidité des émotions, des fonctions digestives, du sommeil,

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équilibre sucre

Construire une journée sans dépendance au sucre

Nutrition et Bien-être /

Construire une journée sans dépendance au sucre (Troisième et dernier volet de notre série pour se libérer du sucre et retrouver énergie, clarté mentale et équilibre émotionnel) Vous avez compris comment le sucre agit sur votre cerveau, vous avez commencé à identifier vos habitudes sucrées et à les transformer. Il est maintenant temps de passer

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