Les étapes pour se libérer du sucre (Deuxième volet de notre série dédiée au sucre et à ses impacts sur le corps et l’esprit)Dans le premier article, vous avez découvert pourquoi le sucre est aussi addictif, comment il agit sur le cerveau, et pourquoi vous n’arrivez pas toujours à résister à l’appel d’un biscuit […]
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Comment décrocher du sucre : libérez votre énergie, calmez votre esprit (1er article d’une série consacrée au sucre) Vous craquez souvent pour une viennoiserie au petit-déjeuner, un soda pendant la pause, un paquet de gâteaux en révisant ? Vous n’êtes pas seul. Le sucre, omniprésent dans notre quotidien, agit comme une véritable récompense instantanée.
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Salon du Bien-Être de Saint-Louis – 5 et 6 avril 2025 à la Salle Le Forum Je suis heureuse de vous annoncer ma présence au Salon du Bien-Être de Saint-Louis, qui se tiendra les 5 et 6 avril 2025 à la Salle Le Forum. Durant ces deux journées consacrées au mieux-être, je vous accueillerai avec
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Stop au stress ! 5 exercices express pour retrouver son calme Le stress est partout. Emails incessants, deadlines serrées, notifications à gogo… Résultat ? Vous êtes tendu.e, fatigué.e et à deux doigts de vous transformer en boule de nerfs ambulante. Bonne nouvelle : il existe des techniques simples et efficaces pour relâcher la pression
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Alimentation & Énergie : Les aliments qui boostent l’énergie et réduisent le stress ! Fatigue chronique, manque de concentration, stress intense… Et si la clé se trouvait dans votre assiette ? Certains aliments ont le pouvoir de vous recharger en énergie tout en apaisant votre mental. Découvrez les meilleurs alliés nutritionnels pour être au
Les aliments à privilégier pour la ménopause : adoptez une alimentation bienveillante pour votre corps La ménopause est une étape naturelle de la vie qui s’accompagne de nombreux changements hormonaux pouvant impacter le bien-être au quotidien. Bouffées de chaleur, prise de poids, fatigue, troubles du sommeil… L’alimentation joue un rôle clé pour atténuer ces
Nous avons parfois, dans notre parcours de vie, subi ou provoqué telle rupture. Même si celle-ci est de notre fait, il peut parfois arriver que nous nous sentions dévastés, tristes, ou même en colère et perdus. Comment optimiser ce temps où l’on se retrouve seul, démuni ? Laissez-vous ressentir vos émotions, qu’elles soient tristes, en colère
Comment rebondir après une rupture amoureuse, voulu ou subi ! Lire la suite »
Tout d’abord, il est vrai que l’été est une période joyeuse, de fêtes, de retrouvailles. Il est donc très tentant de succomber aux plaisirs du barbecue, du rosé bien frais, des glaces, etc… Et la bonne nouvelle c’est que vous pouvez profiter de tout cela sans prendre un gramme, si toutefois vous suivez quelques uns
Comment ne pas prendre de poids en été ? Lire la suite »
Quelques signes qui peuvent montrer que vos limites ne sont pas respectées Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué ? Vous arrive-t-il de ne pas savoir dire non sans être envahi par la culpabilité ? Chaque fois qu’on vous demande de l’aide, vous êtes disponible. Vous n’arrivez plus à poser de limites et les autres passent donc toujours avant
Comment prendre soin de soi sans culpabiliser ? Lire la suite »
L‘hypersensibilité émotionnelle toucherait près de 20% de la population mondiale. L’hypersensibilité n’est pas un défaut ou une pathologie ce serait plutôt un trait de caractère. Ces personnes vont porter une plus grande attention aux détails et tout décortiquer. Elles sont donc très réceptives aux informations sensorielles, émotionnelles, cognitives ou même intuitives. Les hypersensibles sont bousculés par le
Comment surmonter l’hypersensibilité avec l’hypnose ? Lire la suite »