Le stress fait partie de la vie, mais il peut être maîtrisé grâce à des méthodes simples et efficaces. Dans cette section, vous trouverez des exercices de relaxation, des techniques pour apaiser l’esprit et des astuces pour améliorer la qualité du sommeil. L’objectif est de vous aider à retrouver une sérénité durable et à mieux gérer vos émotions au quotidien.
Que manger pendant une cure intestinale ? L’intestin est bien plus qu’un organe digestif. Il est aujourd’hui reconnu comme notre deuxième cerveau 🧠. Il joue un rôle central dans l’immunité, l’équilibre émotionnel, l’assimilation des nutriments et même la gestion du stress. C’est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers une cure intestinale, […]
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Sérotonine : comment nourrir son bien-être de l’intérieur Vous vous sentez souvent à fleur de peau, démotivé(e), anxieux(se) ou fatigué(e) sans raison apparente ? Et si cela venait de l’intérieur… plus précisément de votre taux de sérotonine ? Ce neurotransmetteur, souvent surnommé « l’hormone du bonheur », joue un rôle central dans notre équilibre émotionnel.
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Le Sucre et la rate : le duo inattendu qui impacte votre énergie Saviez-vous que cette envie de sucre que vous ressentez n’est pas qu’une question de gourmandise ? En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), elle est le signe d’un déséquilibre dans votre corps, un appel à l’aide de votre Rate. Bien plus qu’un simple organe,
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Fatigue surrénalienne et kilos émotionnels Vous vous sentez souvent épuisé(e), irritable, en manque d’énergie malgré le sommeil. Vous avez du mal à perdre du poids, même en mangeant équilibré. Et si la cause était moins visible mais profondément enracinée ? La fatigue surrénalienne, bien que peu reconnue en médecine conventionnelle, pourrait expliquer cette sensation de
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Récap’ d’août : Sérénité et vitalité estivale Le mois d’août est souvent perçu comme une parenthèse de douceur et de repos. Dans notre dernière newsletter, nous avons exploré ensemble les petits rituels et les bonnes habitudes qui transforment cette période en une véritable source de vitalité. Pour celles et ceux qui l’auraient manquée, voici
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Le lien entre foie et colère selon la médecine chinoise : proposé dans ce document Et si votre colère n’était pas qu’une émotion passagère, mais aussi un signal de votre corps ? En médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque organe est lié à une émotion spécifique. Et le foie, dans cette approche millénaire, est directement associé
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Tout sur les mauvaises habitudes alimentaires Grignotage incontrôlé, repas pris sur le pouce, culpabilité après avoir mangé… Les mauvaises habitudes alimentaires s’installent souvent sans que l’on s’en rende compte. Elles ne sont pas seulement une question de volonté ou de connaissance nutritionnelle. Elles reflètent aussi un rapport plus profond à soi, à son corps, à
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De l’assiette à l’esprit : l’impact de la nutrition sur vos émotions et comment l’hypnose peut vous aider Et si ce que vous mangez influençait directement ce que vous ressentez ? Fatigue, irritabilité, anxiété, brouillard mental… Ces états émotionnels sont souvent liés à notre alimentation. À l’inverse, un esprit apaisé et stable peut aussi naître…
Devenir l’allié de son corps, pas son juge Combien de fois avez-vous jugé votre corps aujourd’hui ? Combien de pensées négatives ont traversé votre esprit devant le miroir ou face à un choix alimentaire ? Peut-être trop souvent pour les compter. Sans le réaliser, beaucoup d’entre nous entretiennent une relation conflictuelle avec leur corps, faite
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Manger sans culpabilité : une révolution intérieure La culpabilité alimentaire est devenue presque banale dans notre société. Combien de fois vous êtes-vous dit : « Je n’aurais pas dû manger ça », « Demain, régime », ou encore, « J’ai craqué, c’est fichu » ? Ces phrases semblent anodines, mais elles expriment une relation conflictuelle
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SIMONE GRUNFELDER
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