Simone Grunfelder

une femme les yeux fermés apaisée durant un sommeil réparateur

Les secrets d’un sommeil réparateur : mangez mieux, dormez mieux, vivez mieux

Gestion du Stress et des Émotions, Vie Pratique et Bien-être / Simone Grunfelder

Les secrets d’un sommeil réparateur : mangez mieux, dormez mieux, vivez mieux Le sommeil n’est pas un simple moment de pause . Au contraire, c’est le pilier fondamental sur lequel repose notre énergie, notre humeur et notre capacité à fonctionner à plein régime. Cependant, trouver un sommeil véritablement réparateur relève parfois du parcours du combattant […]

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Dopamine : l’énergie de la motivation retrouvée

Gestion du Stress et des Émotions / Simone Grunfelder

Dopamine : l’énergie de la motivation retrouvée La dopamine, cette molécule souvent liée au plaisir, joue un rôle bien plus profond qu’une simple récompense immédiate. Elle est le véritable moteur de la motivation. C’est une des clés invisibles qui gouverne votre capacité à atteindre des objectifs, à ressentir de l’enthousiasme et à persévérer face aux

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Pourquoi le programme MA VIE ZAINE ne se trouve Jamais en Ligne (Et c’est tant mieux !)

Gestion du Stress et des Émotions, Hypersensibilité, Nutrition et Bien-être, Vie Pratique et Bien-être / Simone Grunfelder

Pourquoi le programme MA VIE ZAINE ne se trouve Jamais en Ligne (Et c’est tant mieux !) MA VIE ZAINE n’est pas un simple programme à télécharger. C’est une expérience premium, co-construite en temps réel, qui vous place au centre de chaque décision et de chaque ajustement. Cette méthode s’inscrit dans une démarche profondément humaine,

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Quand le cœur pèse sur votre souffle

Gestion du Stress et des Émotions / Simone Grunfelder

Quand le cœur pèse sur votre souffle La tristesse n’est pas qu’une émotion fugace : c’est un véritable signal biologique qui trouve un écho jusque dans vos poumons. Loin de se cantonner à un simple mal de cœur, ce mal-être s’inscrit dans votre corps, modifiant votre respiration, votre capacité pulmonaire et votre résistance aux agressions

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Les architectes invisibles de votre bien-être : Dopamine, noradrénaline, sérotonine, gaba

Gestion du Stress et des Émotions, Nutrition et Bien-être / Simone Grunfelder

Les architectes invisibles de votre bien-être: Dopamine, noradrénaline, sérotonine, gaba Plongez au cœur d’un univers chimique fascinant où chaque molécule orchestre votre humeur et façonne votre énergie. Loin des clichés bien-être, comprendre l’action de la dopamine, de la noradrénaline, de la sérotonine et du GABA, c’est saisir les coulisses de votre vitalité et gagner en

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Le foie, organe de la libre circulation de l’énergie

Gestion du Stress et des Émotions / Simone Grunfelder

Le foie, organe de la libre circulation de l’énergie En médecine traditionnelle chinoise, le foie n’est pas seulement l’organe physique que nous connaissons en médecine occidentale. C’est aussi le gardien de la libre circulation du Qi, c’est-à-dire de l’énergie vitale. Il joue un rôle essentiel dans la fluidité des émotions, des fonctions digestives, du sommeil,

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Salon du Bien-Être de Saint-Louis – 5 et 6 avril 2025 à la Salle Le Forum

Gestion du Stress et des Émotions, Nutrition et Bien-être, Vie Pratique et Bien-être / Simone Grunfelder

Salon du Bien-Être de Saint-Louis – 5 et 6 avril 2025 à la Salle Le Forum Je suis heureuse de vous annoncer ma présence au Salon du Bien-Être de Saint-Louis, qui se tiendra les 5 et 6 avril 2025 à la Salle Le Forum. Durant ces deux journées consacrées au mieux-être, je vous accueillerai avec

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Stop au stress ! 5 exercices express pour retrouver son calme

Gestion du Stress et des Émotions / Simone Grunfelder

Stop au stress ! 5 exercices express pour retrouver son calme Le stress est partout. Emails incessants, deadlines serrées, notifications à gogo… Résultat ? Vous êtes tendu.e, fatigué.e et à deux doigts de vous transformer en boule de nerfs ambulante. Bonne nouvelle : il existe des techniques simples et efficaces pour relâcher la pression

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Comment rebondir après une rupture amoureuse, voulu ou subi !

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Nous avons parfois, dans notre parcours de vie, subi ou provoqué telle rupture. Même si celle-ci est de notre fait, il peut parfois arriver que nous nous sentions dévastés, tristes, ou même en colère et perdus. Comment optimiser ce temps où l’on se retrouve seul, démuni ? Laissez-vous ressentir vos émotions, qu’elles soient tristes, en colère

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Comment ne pas prendre de poids en été ?

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Tout d’abord, il est vrai que l’été est une période joyeuse, de fêtes, de retrouvailles. Il est donc très tentant de succomber aux plaisirs du barbecue, du rosé bien frais, des glaces, etc… Et la bonne nouvelle c’est que vous pouvez profiter de tout cela sans prendre un gramme, si toutefois vous suivez quelques uns

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