Nutrition et Bien-être

Booster Votre Microbiote : Alimentation et Conseils Essentiels Le microbiote, anciennement appelé flore intestinale, est un ensemble de micro-organismes vivant principalement dans le côlon et jouant un rôle essentiel dans notre santé globale. Il est souvent considéré comme notre « deuxième cerveau » en raison de son impact sur diverses fonctions de l’organisme. Les rôles clés du […]

Construire une journée sans dépendance au sucre (Troisième et dernier volet de notre série pour se libérer du sucre et retrouver énergie, clarté mentale et équilibre émotionnel) Vous avez compris comment le sucre agit sur votre cerveau, vous avez commencé à identifier vos habitudes sucrées et à les transformer. Il est maintenant temps de passer

Les étapes pour se libérer du sucre (Deuxième volet de notre série dédiée au sucre et à ses impacts sur le corps et l’esprit)Dans le premier article, vous avez découvert pourquoi le sucre est aussi addictif, comment il agit sur le cerveau, et pourquoi vous n’arrivez pas toujours à résister à l’appel d’un biscuit ou

Alimentation & Énergie : Les aliments qui boostent l’énergie et réduisent le stress ! Fatigue chronique, manque de concentration, stress intense… Et si la clé se trouvait dans votre assiette ? Certains aliments ont le pouvoir de vous recharger en énergie tout en apaisant votre mental. Découvrez les meilleurs alliés nutritionnels pour être au top

Les aliments à privilégier pour la ménopause : adoptez une alimentation bienveillante pour votre corps La ménopause est une étape naturelle de la vie qui s’accompagne de nombreux changements hormonaux pouvant impacter le bien-être au quotidien. Bouffées de chaleur, prise de poids, fatigue, troubles du sommeil… L’alimentation joue un rôle clé pour atténuer ces symptômes