L’alimentation joue un rôle essentiel dans notre équilibre physique et mental. Une nutrition adaptée permet de mieux gérer les transitions de la vie, comme la ménopause, tout en favorisant l’énergie et le bien-être au quotidien. Découvrez ici des conseils pratiques pour bien manger, choisir les aliments qui boostent l’énergie et réduisent le stress, et adopter des habitudes alimentaires en harmonie avec vos besoins.
Le mental n’est pas l’ennemi : comment l’apaiser pour retrouver l’équilibre Le mental, souvent perçu comme une source d’anxiété et de stress, n’est pas un ennemi à combattre. Il est le reflet de nos pensées, de nos croyances et de nos émotions. Apprendre à comprendre et à apaiser ce mental agité, c’est comme redécouvrir le […]
Le mental n’est pas l’ennemi : comment l’apaiser pour retrouver l’équilibre Lire la suite »
Protéines au sommet : le secret pour préserver vos muscles et booster votre vitalité Que vous soyez sportif·ve, dans la force de l’âge ou simplement soucieux·se de maintenir votre forme, miser sur un apport protéique de qualité est la clé pour préserver votre masse musculaire, prévenir la fatigue et favoriser une récupération optimale. Plongeons ensemble
Protéines au sommet : le secret pour préserver vos muscles et booster votre vitalité Lire la suite »
Pourquoi le programme MA VIE ZAINE ne se trouve Jamais en Ligne (Et c’est tant mieux !) MA VIE ZAINE n’est pas un simple programme à télécharger : c’est une expérience premium, co-construite en temps réel, qui vous place au centre de chaque décision et de chaque ajustement. Cette méthode s’inscrit dans une démarche profondément
Le rôle de la thyroïde dans la perte de poids La thyroïde ne se résume pas à un petit organe dissimulé à la base de votre cou. Elle tient le rôle principal dans la symphonie de votre métabolisme, influençant chaque note de votre énergie et de votre silhouette. Comprendre son importance, c’est saisir pourquoi la
Le rôle de la thyroïde dans la perte de poids Lire la suite »
Les architectes invisibles de votre bien-être: Dopamine, noradrénaline, sérotonine, gaba Plongez au cœur d’un univers chimique fascinant où chaque molécule orchestre votre humeur et façonne votre énergie. Loin des clichés bien-être, comprendre l’action de la dopamine, de la noradrénaline, de la sérotonine et du GABA, c’est saisir les coulisses de votre vitalité et gagner en
Booster Votre Microbiote : Alimentation et Conseils Essentiels Le microbiote, anciennement appelé flore intestinale, est un ensemble de micro-organismes vivant principalement dans le côlon et jouant un rôle essentiel dans notre santé globale. Il est souvent considéré comme notre « deuxième cerveau » en raison de son impact sur diverses fonctions de l’organisme. Les rôles clés du
Booster Votre Microbiote : Alimentation et Conseils Essentiels Lire la suite »
Construire une journée sans dépendance au sucre (Troisième et dernier volet de notre série pour se libérer du sucre et retrouver énergie, clarté mentale et équilibre émotionnel) Vous avez compris comment le sucre agit sur votre cerveau, vous avez commencé à identifier vos habitudes sucrées et à les transformer. Il est maintenant temps de passer
Construire une journée sans dépendance au sucre Lire la suite »
Les étapes pour se libérer du sucre (Deuxième volet de notre série dédiée au sucre et à ses impacts sur le corps et l’esprit)Dans le premier article, vous avez découvert pourquoi le sucre est aussi addictif, comment il agit sur le cerveau, et pourquoi vous n’arrivez pas toujours à résister à l’appel d’un biscuit ou
Les étapes pour se libérer du sucre Lire la suite »
Comment décrocher du sucre : libérez votre énergie, calmez votre esprit (1er article d’une série consacrée au sucre) Vous craquez souvent pour une viennoiserie au petit-déjeuner, un soda pendant la pause, un paquet de gâteaux en révisant ? Vous n’êtes pas seul. Le sucre, omniprésent dans notre quotidien, agit comme une véritable récompense instantanée. Il
Comment décrocher du sucre : libérez votre énergie, calmez votre esprit Lire la suite »
Salon du Bien-Être de Saint-Louis – 5 et 6 avril 2025 à la Salle Le Forum Je suis heureuse de vous annoncer ma présence au Salon du Bien-Être de Saint-Louis, qui se tiendra les 5 et 6 avril 2025 à la Salle Le Forum. Durant ces deux journées consacrées au mieux-être, je vous accueillerai avec
Salon du Bien-Être de Saint-Louis – 5 et 6 avril 2025 à la Salle Le Forum Lire la suite »
SIMONE GRUNFELDER
VOTRE BIEN-ETRE AU COEUR DE VOS PRIORITES
NOUS SITUER