L’alimentation joue un rôle essentiel dans notre équilibre physique et mental. Une nutrition adaptée permet de mieux gérer les transitions de la vie, comme la ménopause, tout en favorisant l’énergie et le bien-être au quotidien. Découvrez ici des conseils pratiques pour bien manger, choisir les aliments qui boostent l’énergie et réduisent le stress, et adopter des habitudes alimentaires en harmonie avec vos besoins.
Intolérance au Gluten : Comment l’Auto-Hypnose et l’Acupuncture m’ont redonné le contrôle L’intolérance au gluten est un défi que j’ai fini par surmonter grâce à une approche holistique. En effet, l’association de l’auto-hypnose et de l’acupuncture a été essentielle pour retrouver le contrôle. Pendant des années, j’ai vécu avec des symptômes inexplicables : douleurs abdominales, […]
Le rôle de la respiration dans la régulation des émotions La respiration, ce geste automatique que nous ignorons le plus souvent, est en réalité un levier puissant pour apaiser notre monde intérieur. À chaque inspiration et expiration, notre corps ajuste sa neurochimie. Ceci influence directement nos états de stress, d’anxiété ou de joie. Comprendre et
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Les micro-changements qui font la différence Nous rêvons tous de transformations spectaculaires. Par exemple : perdre 10 kg en un mois, méditer une heure quotidienne ou réorganiser son emploi du temps du jour au lendemain. Et pourtant, ce sont souvent les micro-changements — ces ajustements minuscules, presque invisibles — qui, accumulés, génèrent les bouleversements les
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La philosophie chinoise appliquée à notre quotidien occidental À l’heure où nos agendas surchargés fusent, où le stress devient une norme et où la course à l’efficacité l’emporte sur l’harmonie intérieure, un souffle ancestral vient nous rappeler l’essentiel : la sagesse chinoise. Plus qu’une simple curiosité exotique, le taoïsme, le yin-yang et la théorie des
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Pourquoi vous reprenez toujours du poids : les 5 pièges du fameux effet yoyo L’effet yoyo et la reprise de poids ne sont pas qu’une question de gourmandise ou de paresse. C’est le résultat d’une mécanique complexe où les régimes restrictifs, le stress, le manque de sommeil et même notre biologie s’allient pour saboter nos
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Le cortisol et la perte de poids : l’ennemi hormonal à dompter pour enfin avancer Le cortisol, souvent surnommé « l’hormone du stress », joue un rôle clé dans notre équilibre énergétique. Quand il reste élevé, il devient un véritable saboteur de vos efforts minceur. Le cortisol favorise le stockage des graisses, augmente l’appétit émotionnel
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Reprendre le pouvoir sur son corps et ses émotions Toutes les femmes connaissent cette sensation : un jour, notre corps et nos émotions semblent nous contrôler. Ils dictent notre énergie, notre humeur et même nos décisions. Entre les fluctuations hormonales, le stress quotidien et les injonctions sociales, il peut paraître impossible de rester maîtresse de
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Le sucre, faux ami du bonheur Le sucre est partout : dans vos cafés, vos yaourts, vos sauces, et même dans des aliments que vous croyez sains. Cet ingrédient omniprésent séduit par sa promesse de plaisir immédiat, mais sous son apparence douce et réconfortante. Cependant, le sucre peut se révéler un piège pour votre bien-être
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Comment réconcilier son corps et son assiette Vous avez l’impression de passer votre vie à jongler entre envies, contraintes et coups de fouet caloriques ? Entre les régimes stricts, les objectifs santé et la culpabilité post-écart, votre relation à l’alimentation ressemble souvent à un véritable champ de bataille. Cependant, la vraie victoire ne réside pas
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Accompagnement personnalisé & dimension humaine : Pourquoi chaque personne a sa propre « porte d’entrée » vers le changement L’accompagnement personnalisé, c’est bien plus qu’une série de conseils adaptés. C’est surtout une approche qui reconnaît que chaque individu possède une histoire, des besoins et des aspirations uniques. Ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas forcément pour