Guide ultime de nutrition pour la performance académique
Optimisez vos capacités cognitives et votre endurance mentale en période d’examens grâce à une alimentation stratégique. Cet ebook de nutrition, spécialement conçu pour les étudiants, vous offre un plan d’action complet et scientifiquement fondé.
Vous y trouverez un condensé d’informations essentielles, incluant :
- Une analyse des macronutriments et micronutriments indispensables (Oméga-3, Vitamines B, magnésium, etc.).
- Des conseils pour maintenir une hydratation optimale et une glycémie stable.
- Des stratégies de planification de repas (batch cooking, idées de recettes rapides) pour les semaines d’étude intense.
Cet ouvrage vous donne les outils nécessaires pour soutenir efficacement votre cerveau, réduire le stress et améliorer vos performances académiques. Un investissement essentiel pour tout étudiant qui vise l’excellence.
