De l’assiette à l’esprit : l’impact de la nutrition sur vos émotions et comment l’hypnose peut vous aider

Et si ce que vous mangez influençait directement ce que vous ressentez ? Fatigue, irritabilité, anxiété, brouillard mental… Ces états émotionnels sont souvent liés à notre alimentation. À l’inverse, un esprit apaisé et stable peut aussi naître… dans l’assiette. Et quand l’alimentation ne suffit pas à rétablir l’équilibre, l’hypnose peut devenir un précieux levier de transformation. Explications.

Ce que l’on mange influence ce que l’on ressent

Notre cerveau est gourmand… de nutriments. Il a besoin de vitamines, minéraux, bons gras et protéines pour fonctionner correctement. Or, une alimentation ultra-transformée, pauvre en nutriments et riche en sucres rapides, crée des déséquilibres.

Par exemple :

• Les pics de glycémie entraînent des variations d’humeur, de l’irritabilité ou de l’anxiété

• Un manque d’oméga-3 peut accentuer les troubles dépressifs

• Une carence en magnésium favorise le stress et la nervosité

• Un microbiote déséquilibré (notre flore intestinale) peut impacter notre production de sérotonine, l’hormone du bien-être

Autrement dit : le ventre influence l’esprit. On ne dit pas “avoir la boule au ventre” par hasard.

Réconcilier alimentation et équilibre émotionnel

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Mais quelques ajustements peuvent déjà améliorer votre état émotionnel :

• Privilégier les aliments bruts et riches en nutriments (légumes, fruits, légumineuses, oléagineux, poissons gras)

• Éviter les excès de café, d’alcool, de sucre raffiné

• Intégrer des aliments qui soutiennent le moral : chocolat noir, bananes, curcuma, graines de courge…

• Boire suffisamment d’eau

• Respecter les signaux de faim et de satiété

• Soigner son microbiote avec des fibres et des aliments fermentés (kéfir, choucroute, yaourt nature)

Quand l’assiette est apaisée, l’esprit suit.

Et quand ça ne suffit pas ? L’hypnose comme outil de rééquilibrage

Parfois, malgré une alimentation équilibrée, certaines émotions persistent : stress chronique, compulsions alimentaires, fatigue nerveuse… C’est là que l’hypnose entre en jeu.

L’hypnose permet d’agir directement sur l’inconscient pour :

• Apaiser les émotions envahissantes (colère, tristesse, anxiété)

• Désamorcer les automatismes (grignotage, addiction au sucre, compulsions)

• Reprogrammer des comportements plus sains et apaisants

• Retrouver un lien apaisé avec son corps et ses sensations

C’est un travail doux, progressif, sans forcer. On n’impose rien à l’esprit : on l’invite à coopérer.

Une synergie puissante : nutrition + hypnose

Quand on combine une alimentation qui soutient le cerveau et l’hypnose qui libère les tensions émotionnelles, on crée un terrain propice à un véritable renouveau intérieur.
C’est une approche globale, à la fois physiologique et psychique, qui ne vise pas à « contrôler », mais à retrouver l’harmonie.

Votre équilibre émotionnel ne se joue pas seulement dans votre tête : il commence dans votre assiette. Et si les aliments peuvent être vos alliés, l’hypnose peut vous aider à dépasser les blocages, à comprendre vos émotions, et à vous reconnecter à vous-même.

De l’assiette à l’esprit, il n’y a qu’un pas. Et vous pouvez le franchir, à votre rythme.

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Candidose Intestinale : Mon Grand Démêlage, entre Enigmes Digestives et Happy End (presque) !

Ah, mes intestins ! Pendant des années, ils ont été un vrai terrain de jeu pour des énigmes dignes d’un Sherlock Holmes en herbe. Des crampes surprises, des coups de poignard dignes d’un roman à suspense, des douleurs au dos qui me faisaient regretter d’avoir deux jambes… Peu importe ce que je mangeais (même des légumes vapeur, j’vous jure !), le scénario se répétait. J’ai écumé les cabinets médicaux, enchaîné les examens dignes d’un check-up pour cosmonaute (écho, coloscopie, gastroscopie !), et la sentence tombait toujours : « Rien. » Souvent, on me glissait même avec un sourire compatissant : « C’est dans votre tête. » Ma tête ? Elle me disait juste de trouver une position moins douloureuse !

Mais une éternelle optimiste comme moi ne lâche rien. Quand les crampes ont commencé à me plier en deux comme un sandwich raté, j’ai décidé de changer mon fusil d’épaule… et de médecin.

Le Diagnostic Héroïque : Le Jour où Candida a Pointé le Bout de son Nez (et le froid dans mon ventre)

Mon nouveau médecin, un vrai héros de l’écoute, a pris le temps. Et là, surprise ! Une nouvelle prise de sang a révélé le pot aux roses : une vingtaine d’intolérances alimentaires (oui, oui, vingt ! J’ai failli demander une médaille) et… une candidose (Candida Albicans) sérologie positive. Ah, le fameux Candida, ce petit envahisseur gourmand de sucre et gluten qui adore faire la fête dans nos intestins !

Mais ce n’était pas tout. J’avais aussi ce compagnon désagréable, un froid permanent dans le ventre qui s’invitait jusqu’à mes cuisses, même quand il faisait 30 degrés dehors. Mon corps, lui, était plutôt chaud. Re-plongée dans mes vieux cours de Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), et la lumière fut : le vide de Yang de la Rate. Et dire que cette Rate me jouait des tours depuis plus de 40 ans ! Quelle farceuse.

Mon Plan de Bataille Anti-Candida (et anti-froid !)

Armée de ces nouvelles informations, j’ai enfilé ma cape de super-héroïne du bien-être et élaboré mon plan d’attaque :

1. La Grande Réforme Alimentaire : Adieu les Mauvaises Fréquentations ! Puisque Candida est fan de sucre et de gluten, je lui ai fermé la porte au nez ! Fini le café qui me filait une pêche de courte durée avant le crash, adieu le gluten et le sucre sous toutes ses formes. Au menu ? Du cuit et du chaud (parfait pour ma Rate frileuse !), des protéines au petit-déjeuner (qui aurait cru qu’un steak haché le matin serait ma nouvelle obsession ?), du poisson et des légumes à midi, et des protéines en whey le soir. Un vrai régime de sportive, même si le terrain de sport était mon frigo au début. Et mes intolérances aux œufs ? Elles m’ont poussée à devenir une reine de l’improvisation culinaire. Qui a besoin d’œufs quand on a une bonne dose de créativité et des alternatives insoupçonnées ?
2. L’Acupuncture : Mon Super-Soin Secret. Pour dompter ce vide de Yang de la Rate et calmer le jeu intestinal, quelques séances d’acupuncture ont été ma botte secrète. Un peu comme si l’on rebranchait les fils de mon corps au bon endroit. Et ça a marché !
3. Les Alliés du Quotidien : Probiotiques et Cocon Intérieur. J’ai ajouté les probiotiques à ma routine, ces petites bactéries amies qui remettent de l’ordre dans notre joyeux bazar intestinal. Et pour mon esprit, c’est méditation, auto-hypnose et des musiques qui donnent la pêche. Parce qu’un mental en forme, c’est déjà la moitié du chemin.

Les Premiers Résultats : Le Bonheur de Dormir d’une Seule Traite !

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