Si vous ressentez une fatigue émotionnelle, des blocages inexpliqués ou une sensation de stagnation, cet article est fait pour vous.

Certaines douleurs, tensions ou blocages intérieurs ne trouvent pas d’explication rationnelle. Pourtant, ils sont là, bien présents. Ils pèsent, freinent et alourdissent notre quotidien.

Souvent, ce sont des émotions anciennes, non exprimées, parfois même inconscientes, qui continuent d’agir en silence. Mais grâce à l’hypnose thérapeutique, il est possible de les accueillir, de les libérer et de retrouver une sensation de paix intérieure profonde.

Quand les Émotions se Figent dans le Corps

Chacun d’entre nous a vécu des événements marquants. Parfois, l’intensité émotionnelle d’un moment est telle que le corps choisit de « mettre en veille » pour ne pas sombrer. L’émotion est alors stockée, figée, suspendue.

Cependant, l’émotion bloquée n’est pas une faiblesse. C’est une forme de protection mise en place par votre système nerveux.

Les Signaux d’Alarme des Émotions Non Digérées

Avec le temps, ces émotions non digérées peuvent se manifester par :

• Une anxiété diffuse ou inexpliquée voir mon article sur la sérotonine comment nourrir son bien être de l’intérieur
• Des douleurs physiques sans origine médicale claire  voir mon article comment le stress bloque littéralement la perte de poids
• Des réactions disproportionnées dans certaines situations.
• Des schémas de sabotage ou de fuite répétitifs.
• Un sentiment d’être coupé de soi, de ses envies, de sa joie.

Rassurer le Système Nerveux pour se Libérer

L’émotion bloquée n’est pas une faiblesse. C’est une forme de protection mise en place par votre système nerveux. Mais il arrive un moment où l’on ressent le besoin de se libérer.

Mais comment le corps peut-il se libérer de cet état de suspension ?

Pour libérer ces émotions, il faut d’abord rassurer le système nerveux. Recréer un sentiment de sécurité permet de réactiver le parasympathique et de sortir de l’hypervigilance.

En hypnose ou en thérapie, on utilise des techniques douces (respiration, visualisation, ancrage) pour aider le corps à retrouver un équilibre et à exprimer ce qui a été figé. L’objectif ? Permettre au système nerveux de « compléter » la réaction inachevée et de rétablir une circulation fluide des émotions.

C’est ainsi que l’hypnose et l’approche holistique travaillent main dans la main pour adresser la cause profonde de ces tensions.

L’Hypnose : Un Chemin d’Accès Doux à l’Inconscient

D’abord, clarifions un point essentiel. Loin de l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique est un outil de transformation intérieure. Elle vous permet d’entrer dans un état modifié de conscience, naturel et sécurisant, pour explorer vos ressentis en profondeur.

Des recherches en neurosciences montrent que l’hypnose permet d’agir sur les mémoires émotionnelles stockées dans l’amygdale, réduisant ainsi l’anxiété et les réactions disproportionnées.

Conscient vs. Inconscient : Deux Facettes de l’Esprit

Sachez que pendant une séance, vous restez conscient, présent et acteur de ce qui se passe. L’hypnose agit comme une passerelle entre le corps, l’esprit et les mémoires émotionnelles.

Le conscient agit comme un filtre critique : il analyse, raisonne et prend des décisions logiques. Cependant, son champ d’action est limité (environ 5 à 9 informations à la fois).

À l’inverse, l’inconscient fonctionne comme une banque de données géante : il stocke nos souvenirs, automatismes, croyances et émotions, souvent hors de notre contrôle direct. C’est lui qui gère nos réactions instinctives, nos schémas répétitifs… et nos émotions bloquées, parfois enfouies depuis des années.

La Transe, un État Naturel

L’état de transe n’a rien de mystérieux : c’est un phénomène quotidien. On l’expérimente juste avant de s’endormir, en conduisant « en pilote automatique », ou même en étant absorbé par un livre.

L’hypnose utilise précisément cet état pour accéder aux émotions bloquées, contourner le mental critique et permettre une libération ou une reprogrammation en douceur. Un pont entre ce que l’on sait… et ce que l’on porte sans le savoir.

Elle permet de :

• Identifier les origines inconscientes d’un blocage.
• Se reconnecter à des ressources oubliées.
• Revivre une émotion dans un cadre sécurisé pour la libérer.
• Transformer les croyances limitantes en élan de vie.
• Apaiser le mental et réguler le stress.

Libérer pour Mieux Avancer : Les Bénéfices Durables

L’hypnose ne fait pas disparaître les émotions. Au contraire, elle les remet en mouvement. Elle permet de rendre à l’émotion son rôle initial : traverser, informer, guider.

Libérer les Émotions Bloquées : Une Renaissance Intérieure

Quand les émotions enfouies trouvent enfin une issue, leur libération ouvre la porte à une métamorphose profonde.

D’abord, s’installe un apaisement durable : les tensions internes s’estompent, comme un poids invisible qui se dissout. La clarté mentale émerge alors, telle une brume qui se lève : les pensées deviennent plus nettes, les priorités plus évidentes, et les décisions se prennent avec une nouvelle assurance.

Physiquement, cette libération se traduit par une légèreté retrouvée : les muscles se détendent, la respiration s’approfondit, et l’énergie circule à nouveau librement.

Mais le plus précieux est sans doute cette capacité à reprendre les rênes de sa vie. Libéré·e des chaînes du passé, on se réconcilie avec soi-même, on écoute enfin ses véritables désirs, et on ose faire des choix alignés avec son essence. Ce n’est pas seulement une guérison, c’est un retour à soi.

• Exemple : Sophie, 35 ans, souffrait de migraines chroniques sans cause médicale. En séance, elle a découvert que ces douleurs étaient liées à un deuil non exprimé. Après 3 séances, ses migraines ont diminué de 80%.

C’est un chemin vers la réconciliation avec soi. Une manière de reprendre les rênes de sa vie en profondeur.

Hypnose et Nutrition : Une Approche Globale de la Libération

Enfin, il est essentiel de souligner qu’il est très pertinent de combiner l’hypnose avec une approche nutritionnelle ciblée. Pourquoi ? Parce que certaines émotions non digérées peuvent perturber la digestion, le sommeil ou les choix alimentaires.

Inversement, une alimentation inflammatoire ou déséquilibrée peut favoriser l’instabilité émotionnelle. On parle souvent de l’axe intestin-cerveau.

Intestin, Émotions et Hypnose : Un Lien Puissant

L’intestin, souvent appelé « deuxième cerveau », abrite des millions de neurones et produit 90 % de la sérotonine, un neurotransmetteur clé dans la régulation de l’humeur. Ce dialogue constant explique pourquoi stress, anxiété ou traumatismes se manifestent souvent par des troubles digestifs… ou des comportements alimentaires désordonnés.

Les TCA liés aux émotions sont souvent des tentatives inconscientes de combler un vide ou de contrôler l’incontrôlable.

L’hypnose agit en profondeur : elle permet de désamorcer les déclencheurs émotionnels, de reconstituer une image corporelle apaisée et de rééduquer la relation à la nourriture. De plus, le stress chronique peut déséquilibrer la flore intestinale. L’hypnose aide à briser ce cercle vicieux en régulant le stress à sa source.

Mon accompagnement est global et relie :

• L’écoute émotionnelle
• L’équilibre nutritionnel
• Le corps comme point d’ancrage
• L’hypnose comme outil de transformation

Cette approche douce et puissante vous permet de retrouver votre liberté intérieure, dans votre tête comme dans votre ventre.

Conclusion : Et si vous donniez enfin une voix à ces émotions silencieuses ?

Que vous ressentiez un blocage émotionnel, une sensation de stagnation ou une fatigue psychique, l’hypnose peut vous aider à faire bouger les lignes en profondeur.

Finalement, c’est une manière de reprendre le contrôle et de se libérer du poids du passé.

Réservez votre séance pour un accompagnement sur-mesure

Vous êtes arrivé(e) à la fin de cet article, signe que vous êtes prêt(e) à passer à l’étape suivante. Les solutions génériques ne fonctionnent pas : pour un changement durable, il vous faut un chemin unique, aligné sur votre histoire.

Je vous invite à réserver directement votre première séance via mon agenda. C’est le moment idéal pour démarrer concrètement le travail et construire une solution qui est faite pour vous, et non à la mode.

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L’article Hypnose et Émotions Bloquées : Retrouvez Votre Liberté Intérieure 🗝️ est apparu en premier sur Simone Grunfelder.

Voici le troisième et dernier pilier de ma série. Si vous avez manqué le début de cette histoire, retrouvez le Pilier 1 [ici] et le Pilier 2 [là]

La semaine dernière, je vous parlais de la transformation et des nouvelles habitudes que j’ai mises en place pour me ressourcer. Mais la grande question est : comment concilier ces nouvelles habitudes avec la vie sociale et les imprévus ?

Nulle part il n’est écrit que notre alimentation doit être rigide et sans fantaisie. Alors, si je me retrouve invitée à une soirée, j’y vais avec plaisir ! J’apprends à faire des choix équilibrés : je privilégie le poisson, les légumes, et un dessert savoureux. Le lendemain matin, je fais un petit-déjeuner léger voire je le saute pour donner à mon corps un espace plus long pour se ressourcer.

Un stress intense ? Aujourd’hui, je sais l’appréhender, le gérer. Mon bien-être devient une partie naturelle de ma vie, et non une contrainte. C’est ça, le secret de la durabilité.

La transformation a été une prise de conscience : si tu ne prends pas soin de ta santé, qui le fera à ta place ? Je suis l’actrice de ma propre vie, je suis responsable de mes actes.

Mon accompagnement ultra-personnalisé prend en compte la globalité de la personne. Ensemble, nous créons un programme sur mesure pour que le bien-être ne soit plus une option, mais un style de vie !

Passez à l’Action : Le Bilan de Votre Flexibilité

Ce Pilier 3 est le point de convergence de tout mon accompagnement : il est l’étape de la liberté retrouvée, celle où l’on est acteur et non plus spectateur de sa propre vie.

La flexibilité est le secret pour ne pas se briser sous la pression. Si cette lecture a fait écho à une situation précise de votre quotidien et que vous êtes prêt(e) à évaluer concrètement comment intégrer cette approche dans votre vie, le moment est venu d’agir.

Passez de la théorie à l’action : Réservez votre premier entretien pour définir ensemble votre parcours d’accompagnement sur mesure

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L’article Pilier 3 : Le secret de l’équilibre : la flexibilité ! ✨ est apparu en premier sur Simone Grunfelder.

Cet article est le deuxième de ma série sur les trois piliers du bien-être. Si vous avez manqué le début, retrouvez le Pilier 1 ici : [Lien vers l’article du Pilier 1].

En effet, la semaine dernière, je vous parlais du diagnostic : cette fatigue silencieuse qui s’installait sournoisement. Mais poser un mot sur le problème ne suffit pas, il faut agir. Mon premier pas a été de dire STOP aux sorties pour me donner de l’espace, un choix qui a surpris mon entourage.

Puis, j’ai rempli cet espace avec des actions qui me ressourçaient vraiment, en liant mes deux domaines d’expertise : la nutrition et le bien-être émotionnel.

Le samedi matin, direction le marché pour trouver des produits frais et locaux. Je prenais plaisir à me préparer des repas sains et savoureux et à faire du batch cooking pour la semaine à venir. Le dimanche, c’était les grandes marches dans la nature , sac au dos, appareil photo en main pour saisir les images inspirantes. Ces moments sont devenus mes refuges, mes rendez-vous avec moi-même.

La transformation a été une prise de conscience. Enfin, j’ai compris que si je ne prenais pas soin de ma santé, personne ne le ferait à ma place. Je suis l’actrice de ma propre vie, la seule responsable de mes actes. Il est inutile de blâmer mon entourage ou la société pour mon état d’épuisement. C’est à partir de là que les choses ont réellement changé.

Et vous ?

Ce Pilier 2 est la preuve qu’on peut passer de la théorie à la pratique. Quelle est la première action concrète que vous allez mettre en place cette semaine pour vous ?

Rendez-vous dimanche prochain pour le Pilier 3 : comment maintenir cet équilibre sur le long terme.

L’article Pilier 2 : Mon week-end de « non-disponible » est apparu en premier sur Simone Grunfelder.

Quand le corps parle, l’esprit raconte

« Si le corps parle, c’est l’esprit qui donne le mode d’emploi. »

C’est souvent ainsi que je commence mes séances. On me demande régulièrement : « Simone, par où commencer ? Je suis stressée, mon corps me lâche… » Je pourrais évoquer le GABA, le magnésium, ou des postures spécifiques… mais ce n’est jamais là que je débute.

Pourquoi ? Parce que les symptômes — fatigue, douleurs, insomnies — ne sont que l’écume de la vague. Ce qui m’intéresse, c’est la vague elle-même : votre gestion du temps, la pression au travail, la culpabilité après les vacances, ce besoin d’être parfait·e.

Je repense d’ailleurs souvent à cette phrase que j’ai lue chez un professionnel de santé : « En kiné, on me tend souvent l’ordonnance dès l’entrée. En ostéo, ce sont les images qui arrivent en premier. Comme si tout était déjà écrit là. » C’est un réflexe que nous avons tous : chercher la solution technique, le « papier » qui dit quoi faire.

Les symptômes : l’écume de la vague

La plupart de mes clients arrivent avec une liste de symptômes, comme une check-list à cocher. Ils veulent que je « répare » le voyant rouge qui clignote. Pourtant, pour moi, ces symptômes sont des messages codés. Ils racontent une histoire bien plus profonde que ce qu’un bilan sanguin peut révéler.

Un stress chronique peut bloquer une perte de poids, affaiblir l’immunité, ou déclencher des migraines. Mais ces manifestations physiques ne sont que la partie émergée de l’iceberg. Ce qui compte, c’est ce qui les a déclenchées : une surcharge mentale, un deuil non résolu, une peur de l’échec, ou même une injonction sociale à toujours « tenir le coup ».

L’écoute active et passive : le cœur de mon accompagnement holistique

« Avez-vous déjà eu un professionnel de santé qui a pris le temps d’écouter l’histoire complète derrière vos symptômes ? »

Cette question, je la pose souvent. L’écoute holistique  — active et passive — est le fondement de ma pratique.

1. L’écoute active : décrypter le récit

L’écoute active, c’est bien plus qu’entendre. C’est dans ces échanges que se révèlent les clés de l’accompagnement. Votre histoire éclaire la voie.

• Poser des questions ouvertes : « Qu’avez-vous déjà essayé ? Qu’est-ce qui a fonctionné, ou échoué ? »
• Reformuler pour valider la compréhension : « Si je comprends bien, vous ressentez surtout de la frustration quand… »
• Identifier les peurs et les croyances limitantes : « Qu’est-ce qui vous retient vraiment de changer ? »

2. L’écoute passive : lire entre les lignes

De plus, l’écoute passive, c’est percevoir ce qui n’est pas dit. C’est cette attention aux détails qui permet de comprendre ce que le corps exprime quand les mots manquent.

• Un silence prolongé après une question.
• Une posture qui se ferme quand on aborde un sujet précis.
• Une émotion qui perce malgré des mots neutres.

Pourquoi je refuse les « recettes » universelles

Dans le coaching ou la thérapie, il n’y a pas d’ordonnance standard. Votre « papier », ce sont vos attentes, vos expériences, vos échecs. Pourtant, la tendance est de chercher des solutions clés en main : « le régime parfait », « les 5 étapes du succès », « la technique miracle ».

Ma promesse : Je refuse les recettes toutes faites. Ce qui fonctionne pour l’un peut échouer pour l’autre.

Mon engagement : Prendre le temps de l’analyse.

• D’écouter ce que vous avez déjà tenté.
• De comprendre pourquoi certaines approches n’ont pas marché.
• D’identifier vos peurs et vos résistances.

Cependant, c’est dans cette écoute attentive que je trouve le bon angle pour vous accompagner — celui qui vous correspond vraiment.

Le parallèle avec le coaching : pas de protocole, une histoire

En coaching comme en thérapie holistique, il n’y a pas de protocole unique. Chaque personne est un univers à part entière. Votre stress, vos blocages, vos douleurs ont une histoire. Mon travail est de vous aider à la raconter, à la comprendre, et à la réécrire.

Beaucoup de mes clients me disent que je suis leur « sauveuse », car ils ne savaient plus vers qui se tourner. A certains on leur avait répondu : « C’est dans votre tête, tout va bien ! » Mais le corps ne ment pas. Et quand on prend le temps de l’écouter — vraiment — les solutions émergent.

À vous de jouer : et si on écoutait votre histoire ?

Pour conclure, ces questions résonnent-elles en vous ?

« Et vous, avez-vous déjà vécu une expérience où un professionnel a pris le temps d’écouter l’histoire derrière vos symptômes ? Quel a été l’impact sur votre parcours ? »

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En résumé :

• Les symptômes sont des signaux, pas des problèmes à « réparer ».
• L’écoute active et passive révèle ce que les mots ne disent pas.
• Il n’existe pas de recette universelle : votre histoire est votre meilleure boussole.

Et vous, par où aimeriez-vous commencer votre récit ?

L’article Au-delà du papier : et si la clé de votre bien-être était dans vos mots ? est apparu en premier sur Simone Grunfelder.

Pendant longtemps, quand je pensais au stress, j’imaginais la faim émotionnelle. Mais mon propre corps m’a montré que ce n’était pas mon histoire. Moi, face au stress, je ne me tournais pas vers la nourriture, mais vers mes ami(e)s, les sorties, et la fête. Des moments de rire, de partage, un masque sur la solitude. Le lundi matin, je reprenais mon quotidien avec une fatigue qui s’installait sournoisement dans mon corps tout entier.

Le diagnostic que j’ai fini par poser sur moi-même n’était pas lié à la faim, mais à une fatigue silencieuse. Une fatigue qui, au fil des années, a impacté mon sommeil , ma digestion et même mes relations. J’ai compris que le stress peut se manifester de multiples façons, et que le plus important n’est pas la manière dont il s’exprime, mais de savoir le reconnaître pour mieux y faire face.

Jusqu’au moment où j’ai dit stop. J’ai commencé à annoncer à mes amis : « Ce week-end, je ne suis pas libre. » Bien sûr, tout le monde pensait à un rendez-vous amoureux. Il n’en était rien. J’avais besoin de ce week-end pour me ressourcer, méditer , nager , marcher dans la nature. C’est devenu mon refuge idéal. J’ai réalisé que c’était le premier pas vers une véritable transformation.

Le saviez-vous ?

Le stress peut se manifester de 4 façons principales.

• A. La faim émotionnelle ?
• B. L’épuisement silencieux ?
• C. L’irritabilité et les sautes d’humeur ?
• D. L’isolement ?

Ce premier pilier, le diagnostic, est terminé. La bonne nouvelle, c’est que la suite est pleine de solutions ! Je vous donne rendez-vous dimanche prochain pour le Pilier 2, où je vous montrerai, pas à pas, comment je suis passée de la prise de conscience à la transformation concrète.

L’article Pilier 1 : Et si le stress ne se cachait pas dans ton assiette ? 🤷‍♀️ est apparu en premier sur Simone Grunfelder.

Et si ce que vous mangez influençait directement ce que vous ressentez ? Fatigue, irritabilité, anxiété, brouillard mental… Ces états émotionnels sont souvent liés à notre alimentation. À l’inverse, un esprit apaisé et stable peut aussi naître… dans l’assiette. Et quand l’alimentation ne suffit pas à rétablir l’équilibre, l’hypnose peut devenir un précieux levier de transformation. Explications.

Ce que l’on mange influence ce que l’on ressent

Notre cerveau est gourmand… de nutriments. Il a besoin de vitamines, minéraux, bons gras et protéines pour fonctionner correctement. Or, une alimentation ultra-transformée, pauvre en nutriments et riche en sucres rapides, crée des déséquilibres.

Par exemple :

• Les pics de glycémie entraînent des variations d’humeur, de l’irritabilité ou de l’anxiété
• Un manque d’oméga-3 peut accentuer les troubles dépressifs
• Une carence en magnésium favorise le stress et la nervosité
• Un microbiote déséquilibré (notre flore intestinale) peut impacter notre production de sérotonine, l’hormone du bien-être

Autrement dit : le ventre influence l’esprit. On ne dit pas “avoir la boule au ventre” par hasard.

Réconcilier alimentation et équilibre émotionnel

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Mais quelques ajustements peuvent déjà améliorer votre état émotionnel :

• Privilégier les aliments bruts et riches en nutriments (légumes, fruits, légumineuses, oléagineux, poissons gras)
• Éviter les excès de café, d’alcool, de sucre raffiné
• Intégrer des aliments qui soutiennent le moral : chocolat noir, bananes, curcuma, graines de courge…
• Boire suffisamment d’eau
• Respecter les signaux de faim et de satiété
• Soigner son microbiote avec des fibres et des aliments fermentés (kéfir, choucroute, yaourt nature)

Quand l’assiette est apaisée, l’esprit suit.

Et quand ça ne suffit pas ? L’hypnose comme outil de rééquilibrage

Parfois, malgré une alimentation équilibrée, certaines émotions persistent : stress chronique, compulsions alimentaires, fatigue nerveuse… C’est là que l’hypnose entre en jeu.

L’hypnose permet d’agir directement sur l’inconscient pour :

• Apaiser les émotions envahissantes (colère, tristesse, anxiété)
• Désamorcer les automatismes (grignotage, addiction au sucre, compulsions)
• Reprogrammer des comportements plus sains et apaisants
• Retrouver un lien apaisé avec son corps et ses sensations

C’est un travail doux, progressif, sans forcer. On n’impose rien à l’esprit : on l’invite à coopérer.

Une synergie puissante : nutrition + hypnose

Quand on combine une alimentation qui soutient le cerveau et l’hypnose qui libère les tensions émotionnelles, on crée un terrain propice à un véritable renouveau intérieur.
C’est une approche globale, à la fois physiologique et psychique, qui ne vise pas à « contrôler », mais à retrouver l’harmonie.

Votre équilibre émotionnel ne se joue pas seulement dans votre tête : il commence dans votre assiette. Et si les aliments peuvent être vos alliés, l’hypnose peut vous aider à dépasser les blocages, à comprendre vos émotions, et à vous reconnecter à vous-même.

De l’assiette à l’esprit, il n’y a qu’un pas. Et vous pouvez le franchir, à votre rythme.

Pour en parler ou pour un premier échange gratuit, contactez-moi directement.

L’article De l’assiette à l’esprit : l’impact de la nutrition sur vos émotions et comment l’hypnose peut vous aider est apparu en premier sur Simone Grunfelder.

Ah, mes intestins ! Pendant des années, ils ont été un vrai terrain de jeu pour des énigmes dignes d’un Sherlock Holmes en herbe. Des crampes surprises, des coups de poignard dignes d’un roman à suspense, des douleurs au dos qui me faisaient regretter d’avoir deux jambes… Peu importe ce que je mangeais (même des légumes vapeur, j’vous jure !), le scénario se répétait.

J’ai écumé les cabinets médicaux. J’ai enchaîné les examens dignes d’un check-up pour cosmonaute (écho, coloscopie, gastroscopie !). Et pourtant, la sentence tombait toujours : « Rien. » Souvent, on me glissait même avec un sourire compatissant : « C’est dans votre tête. » Ma tête ? Elle, en revanche, me disait juste de trouver une position moins douloureuse !

Mais une éternelle optimiste comme moi ne lâche rien. Quand les crampes ont commencé à me plier en deux comme un sandwich raté, j’ai décidé de changer mon fusil d’épaule, et donc de médecin.

Le Diagnostic Héroïque : Le Jour où Candida a Pointé le Bout de son Nez (et le froid dans mon ventre)

Mon nouveau médecin, un vrai héros de l’écoute, a pris le temps. Et là, surprise ! Une nouvelle prise de sang a révélé le pot aux roses : une vingtaine d’intolérances alimentaires (oui, oui, vingt ! J’ai failli demander une médaille) et… une candidose (Candida Albicans) sérologie positive. Ah, le fameux Candida, ce petit envahisseur gourmand de sucre et gluten qui adore faire la fête dans nos intestins !

Mais ce n’était pas tout. J’avais aussi ce compagnon désagréable, un froid permanent dans le ventre qui s’invitait jusqu’à mes cuisses, même quand il faisait 30 degrés dehors. Mon corps, lui, était plutôt chaud. Je me suis alors replongée dans mes vieux cours de Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), et la lumière fut : c’était un vide de Yang de la Rate. Et dire que cette Rate me jouait des tours depuis plus de 40 ans ! Quelle farceuse.

Mon Plan de Bataille Anti-Candida (et anti-froid !)

Armée de ces nouvelles informations, j’ai enfilé ma cape de super-héroïne du bien-être et élaboré mon plan d’attaque.

La Grande Réforme Alimentaire : Adieu les Mauvaises Fréquentations

Puisque Candida est fan de sucre et de gluten, je lui ai fermé la porte au nez ! J’ai dit fini le café qui me filait une pêche de courte durée avant le crash. J’ai dit adieu le gluten et le sucre sous toutes ses formes.

• Au menu ? Du cuit et du chaud (parfait pour ma Rate frileuse !), des protéines au petit-déjeuner (qui aurait cru qu’un steak haché le matin serait ma nouvelle obsession ?), du poisson et des légumes à midi, et des protéines en whey le soir.
• En réalité, c’était un vrai régime de sportive, même si le terrain de sport était mon frigo au début. Et mes intolérances aux œufs ? Elles m’ont poussée à devenir une reine de l’improvisation culinaire. Qui a besoin d’œufs quand on a une bonne dose de créativité et des alternatives insoupçonnées ?

L’Acupuncture : Mon Super-Soin Secret

Pour dompter ce vide de Yang de la Rate et calmer le jeu intestinal, quelques séances d’acupuncture ont été ma botte secrète. C’était un peu comme si l’on rebranchait les fils de mon corps au bon endroit. Et ça a marché !

Les Alliés du Quotidien : Probiotiques et Cocon Intérieur

J’ai ajouté les probiotiques à ma routine. Ce sont ces petites bactéries amies qui remettent de l’ordre dans notre joyeux bazar intestinal. Et pour mon esprit, c’est méditation, auto-hypnose et des musiques qui donnent la pêche. Parce qu’un mental en forme, c’est déjà la moitié du chemin.

Les Premiers Résultats : Le Bonheur de Dormir d’une Seule Traite !

L’article Candidose Intestinale : Mon Grand Démêlage, entre Enigmes Digestives et Happy End (presque) ! est apparu en premier sur Simone Grunfelder.