Vie Pratique et Bien-être

Intégrer le bien-être dans son quotidien ne signifie pas tout bouleverser, mais plutôt adopter des gestes simples et efficaces. Dans cette catégorie, retrouvez des routines et des astuces pratiques pour prendre soin de vous, améliorer votre qualité de vie et cultiver un équilibre durable entre obligations et sérénité.

Photo de Simone GRUNFELDER, Accompagnatrice Holistique à Pfastatt, en position de méditation près de l'eau. Illustre la connexion corps-esprit pour la gestion du stress et du poids.

Quand le corps parle : le rôle des émotions dans le blocage de la perte de poids

Gestion du Stress et des Émotions, Médecine Chinoise, Nutrition et Bien-être, Vie Pratique et Bien-être /

Quand le corps parle : le rôle des émotions dans le blocage de la perte de poids En effet, le combat avec la nourriture est un cercle vicieux que beaucoup de personnes connaissent. Vous suivez un régime, vous tenez quelques jours, puis une émotion forte (stress, tristesse, ennui) vous pousse à craquer. C’est un sentiment […]

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Mains tendues échangeant une fleur pour symboliser l'empathie, le soin et le lien en coaching

Au-delà du papier : et si la clé de votre bien-être était dans vos mots ?

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Au-delà du papier : et si la clé de votre bien-être était dans vos mots ? Quand le corps parle, l’esprit raconte « Si le corps parle, c’est l’esprit qui donne le mode d’emploi. » C’est souvent ainsi que je commence mes séances. On me demande régulièrement : « Simone, par où commencer ? Je

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illustration homme qui pousse un rocher pour retrouver l'équilibre face au stress

Comment le stress bloque littéralement la perte de poids

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Comment le stress bloque littéralement la perte de poids L’alimentation a été revue. L’activité physique est régulière. Pourtant, la balance reste figée. Ce phénomène frustrant est plus courant qu’on ne le pense. Et la cause n’est pas toujours dans l’assiette. Cette surcharge émotionnelle est l’un des plus grands saboteurs de la perte de poids, et

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Simone Grunfelder, coach en bien-être, marchant dans une forêt pour illustrer le respect de soi

Le Respect : La Clé d’un Accompagnement Réussi

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Un Le Respect : La Clé d’un Accompagnement Réussi Pour moi, le bien-être commence par un principe fondamental : le respect. Le respect de soi et le respect de l’autre. C’est la fondation sur laquelle je bâtis chaque accompagnement, car il n’y a pas de transformation durable sans cette valeur. Le respect de soi :

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illustration d'une personne en position de méditation, entourée de fruits, légumes et de feuilles aux couleurs de l'automne, symbolisant une détox pour le corps et le mental

La détox d’automne pour préparer son immunité et son mental

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La détox d’automne pour préparer son immunité et son mental 🍂 À l’arrivée de l’automne, la nature ralentit. Les feuilles tombent, les températures baissent, la lumière diminue. Notre corps, lui aussi, entre dans une phase de transition. C’est le moment idéal pour prendre soin de soi en douceur et renforcer à la fois son immunité

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homme fatigué au réveil malgré un sommeil

Fatigue surrénalienne et kilos émotionnels

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Fatigue surrénalienne et kilos émotionnels Vous vous sentez souvent épuisé(e), irritable, en manque d’énergie malgré le sommeil. Vous avez du mal à perdre du poids, même en mangeant équilibré. Et si la cause était moins visible mais profondément enracinée ? La fatigue surrénalienne, bien que peu reconnue en médecine conventionnelle, pourrait expliquer cette sensation de

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simone coach bien être pratiquant la méditation au soleil

Ce que vous avez manqué dans la newsletter d’août

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Récap’ d’août : Sérénité et vitalité estivale   Le mois d’août est souvent perçu comme une parenthèse de douceur et de repos. Dans notre dernière newsletter, nous avons exploré ensemble les petits rituels et les bonnes habitudes qui transforment cette période en une véritable source de vitalité. Pour celles et ceux qui l’auraient manquée, voici

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illustration yin yang personne qui médite avec des fruits et légumes

De l’assiette à l’esprit : l’impact de la nutrition sur vos émotions et comment l’hypnose peut vous aider

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De l’assiette à l’esprit : l’impact de la nutrition sur vos émotions et comment l’hypnose peut vous aider Et si ce que vous mangez influençait directement ce que vous ressentez ? Fatigue, irritabilité, anxiété, brouillard mental… Ces états émotionnels sont souvent liés à notre alimentation. À l’inverse, un esprit apaisé et stable peut aussi naître…

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assiette colorée de fruits et légumes avocat, montre à gousset

Se nourrir autrement : alimentation énergétique et sensorielle

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Se nourrir autrement : alimentation énergétique et sensorielle La manière dont vous vous nourrissez influence profondément votre énergie, votre santé physique, émotionnelle et mentale. Au-delà du choix des aliments, votre rapport à la nourriture joue un rôle essentiel dans votre vitalité globale. Et si vous appreniez à vous nourrir autrement, en écoutant votre corps, vos

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légumes et fruits verts, un verre rempli de jus vert avec du persil

Détox énergétique : une approche globale du nettoyage

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Détox énergétique : une approche globale du nettoyage Vous avez peut-être déjà entendu parler de « faire une détox » comme d’un moyen d’éliminer les toxines physiques accumulées dans le corps. Jus verts, tisanes drainantes, cures de jus, jeûnes… Ces pratiques sont de plus en plus répandues. Mais avez-vous envisagé que, tout comme votre corps,

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