L’alimentation joue un rôle essentiel dans notre équilibre physique et mental. Une nutrition adaptée permet de mieux gérer les transitions de la vie, comme la ménopause, tout en favorisant l’énergie et le bien-être au quotidien. Découvrez ici des conseils pratiques pour bien manger, choisir les aliments qui boostent l’énergie et réduisent le stress, et adopter des habitudes alimentaires en harmonie avec vos besoins.
La détox d’automne pour préparer son immunité et son mental 🍂 À l’arrivée de l’automne, la nature ralentit. Les feuilles tombent, les températures baissent, la lumière diminue. Notre corps, lui aussi, entre dans une phase de transition. C’est le moment idéal pour prendre soin de soi en douceur et renforcer à la fois son immunité […]
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Comment se sentir plus léger après l’été ? (Sans culpabiliser !) ☀️L’été, c’est la saison du farniente, des apéros entre amis et des soirées en terrasse. On se laisse porter par le plaisir, et c’est bien normal. Cependant au retour, nous nous sentons parfois un peu lourd(e), fatigué(e) et notre jean préféré nous semble un
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Que manger pendant une cure intestinale ? L’intestin est bien plus qu’un organe digestif. Il est aujourd’hui reconnu comme notre deuxième cerveau 🧠. Il joue un rôle central dans l’immunité, l’équilibre émotionnel, l’assimilation des nutriments et même la gestion du stress. C’est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers une cure intestinale,
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Sérotonine : comment nourrir son bien-être de l’intérieur Vous vous sentez souvent à fleur de peau, démotivé(e), anxieux(se) ou fatigué(e) sans raison apparente ? Et si cela venait de l’intérieur… plus précisément de votre taux de sérotonine ? Ce neurotransmetteur, souvent surnommé « l’hormone du bonheur », joue un rôle central dans notre équilibre émotionnel.
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Le Sucre et la rate : le duo inattendu qui impacte votre énergie Saviez-vous que cette envie de sucre que vous ressentez n’est pas qu’une question de gourmandise ? En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), elle est le signe d’un déséquilibre dans votre corps, un appel à l’aide de votre Rate. Bien plus qu’un simple organe,
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L’été sans les kilos en trop ? Voici comment savourer la saison en toute légèreté Profiter de l’été sans culpabiliser ? C’est possible ! Ah, l’été ! Le soleil, les vacances, les retrouvailles… et l’éternelle tentation du barbecue, du rosé bien frais et des glaces qui fondent plus vite qu’on ne les mange. On
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Fatigue surrénalienne et kilos émotionnels Vous vous sentez souvent épuisé(e), irritable, en manque d’énergie malgré le sommeil. Vous avez du mal à perdre du poids, même en mangeant équilibré. Et si la cause était moins visible mais profondément enracinée ? La fatigue surrénalienne, bien que peu reconnue en médecine conventionnelle, pourrait expliquer cette sensation de
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Récap’ d’août : Sérénité et vitalité estivale Le mois d’août est souvent perçu comme une parenthèse de douceur et de repos. Dans notre dernière newsletter, nous avons exploré ensemble les petits rituels et les bonnes habitudes qui transforment cette période en une véritable source de vitalité. Pour celles et ceux qui l’auraient manquée, voici
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Le lien entre foie et colère selon la médecine chinoise : bien plus qu’une émotion Et si votre colère était un signal de votre corps ? Selon la MTC, chaque organe est lié à une émotion spécifique. Le foie est associé à la colère. Comprendre ce lien foie/colère/MTC peut ouvrir une porte vers une régulation
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Tout sur les mauvaises habitudes alimentaires Grignotage incontrôlé, repas pris sur le pouce, culpabilité après avoir mangé… Les mauvaises habitudes alimentaires s’installent souvent sans que l’on s’en rende compte. Elles ne sont pas seulement une question de volonté ou de connaissance nutritionnelle. Elles reflètent aussi un rapport plus profond à soi, à son corps, à
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